스마트폰이 주는 악영향 5가지

자기 전 스마트폰

자기 전 스마트폰을 보면서 저도 많이 잠을 청하곤 하는데요, 그건 잘 못된 습관입니다. 그걸 알면서도 저희는 자기 전 스마트폰을 보면서 잠에 들곤 합니다. 몸에 악영향을 준다는 것을 알면서도 좀처럼 습관을 버리지 못하는데요, 이 글들을 보면서 그동안 내 눈에 대해서 생각하지 않고 살았구나 반성하면서 글을 작성합니다. 스마트폰은 제가 마술 강의를 종종 다니면서 자연스럽게 볼 수 있는 상황을 접하곤 하는데요, 그건 바로 학생들이 수업 시간 전 그리고 수업 시간에도 스마트폰을 본다는 것입니다. 제가 강의를 했을 때도 쉬는 시간만 된다면 학생들은 곧장 스마트폰을 해제시켜 친구들이랑 사진을 찍는다던지 인스타그램과 페이스북을 한다던지 쇼핑을 한다던지 옛날과는 다르게 스마트폰 하나로 모든 것을 움직이는 편리함 때문에 스마트폰을 자주 보는 습관을 가지게 된 것 같습니다. 스마트폰의 보급화가 아주 잘 되어 있어서 어린아이들도 태블릿, 스마트폰의 영상을 보면서 집중합니다. 그렇다면 우리에게 주는 악영향은 어떤 것이 있을까 지금부터 작성해보겠습니다. 첫 번째는 녹내장입니다. 자기 전 스마트폰을 한다면 어두워져 있는 공간에서 밝은 빛이 들어오니까 눈에게 자연스럽게 압박을 주면서 영향을 준다고 합니다. 녹내장의 무서운 부분은 평소 통증과 안 좋은 현상이 나타나지 않는다는 것입니다. 그걸 방지하기 위해서는 정기적인 검사와 눈의 피로가 쉽게 오지 않도록 잠깐 쉬어주는 시간을 자주 가지게 된다면 어느 정도는 예방할 수 있다고 봅니다. 녹내장의 인식은 현저히 떨어지게 되는 모습을 볼 수 있습니다. 왜냐면 옛날에는 스마트폰이 보급화가 되어 있지 않았기 때문에 녹내장을 걸릴 확률도 낮았고 통증과 현상들이 나타나지 않았기 때문에 안일하게 생각하는 것이 아닐까 생각합니다. 두 번째는 수면방해입니다. 우리 몸에는 시간의 변화를 감지하는 생체 변화가 있습니다. 시교차상핵이라고 하는데, 눈으로 들어오는 빛을 통해 시간의 흐름을 감지합니다. 빛이 사라졌다는 정보가 시교차상행을 통해 뇌에 전달된다면 우리 몸에는 또 다른 변화가 일어납니다.

솔방울샘에서 수면 유도 호르몬인 멜라토닌의 분비가 일어나는데, 불면증을 가지고 있으신 분들은 이 멜라토닌의 효과가 현저히 떨어진다고 기사에서 볼 수 있었습니다. 세 번째는 심혈관계 질환, 대사성 질환, 암, 신경퇴행질환이 나타납니다. 멜라토닌의 결핍으로 나타나는 증상이라 보시면 됩니다. 네 번째는 난시에 걸릴 확률이 올라갑니다. 옆으로 누워서 스마트폰을 본다면, 베개와 이불에 눈이 가려져서 자연스럽게 한쪽 눈으로만 보게 됩니다. 그럴 경우 난시와 시각적인 장애가 나타날 확률이 높아집니다. 다섯 번째는 거북목입니다. 이건 설명을 굳이 하지 않아도 평소 옆에 지나가는 사람들의 걸음걸이를 본다면 쉽게 이해가 갈 수 있는 부분이라 생각합니다.