청춘나침반

운동을 하면서 체지방을 감소시키고자 음식을 가려먹던 중 장에 좋은 음식은 어떤 것이 있을까 생각하면서 작성을 해본다. 장이 좋아야 몸속에 있던 노폐물들이 제거되면서 보다 더 나은 영양을 섭취하고 흡수하는데 도움이 되는 것으로 알고 있다. 운동하기 전 식습관을 어느 정도 개선한다면 충분히 장에 도움이 되는 상황을 맞이하게 될 것이다. 장에 좋은 음식은 바로 양배추다. 양배추가 장에 좋다는 말을 한 번쯤 들어본 기억이 난다. 양배추는 대부분 식이섬유로 구성이 되어 있어서 장의 유해물질들을 배출해 주는 효과가 있다고 들었다. 또한 항암효과에 특효인 베타카로틴 성분이 양배추에 많이 들어가 있어서 장에 굉장한 도움을 준다. 두 번째 좋은 음식은 양파다. 하루 종일 먹는 음식은 모두 대장을 통과하게 되어있다. 대장..