청춘나침반

우리 삶에서 빠질 수 없는 것이 있습니다. 그것은 바로 수면 수면을 통해서 몸에 대한 에너지를 얻고 피부에도 영향을 준다는 것은 어렸을 때부터 알고 있었는데, 수면이 우리 몸에게 주는 영향들을 알아보고자 작성합니다. 잠은 왜 잘까? 낮 동안 깨어 활동할 힘을 비축해둔다? 또 다른 의미는 어떤 것일까? 최근 연구 결과를 보면 잠은 단순히 몸을 쉬게 하는 소극적인 휴식이 아니다는 결론이다. 뇌를 일깨우고 다음 날 다시 새로운 기억을 저장할 수 있도록 준비시키는 적극적인 정신 활동에 속합니다. 잠은 뇌가 낮 동안 수집한 기억을 정리하는 시간이다라고 생각하시면 이해가 쉽게 될 거라 생각합니다. 잠은 크게 렘 수면과 비 렘 슈먼으로 나눌 수가 있는데 깊은 수면을 의미하는 비렘 수면 중에는 느린 뇌파 수면 일명 서..