갈비 뜯다가 양파를 좋아하던 내가 알게 된 효능 8가지

갈비집에서 본 양파

갈비집에서 유독 내가 많이 손이 가던 느끼함을 잡아주던 양파 그래서 양파가 달달하면서 맛있는데 이것도 효능이 있을까? 생각하게 되어서 찾아봤습니다. 양파는 세계 4대 장수 식품이라고 소개가 되어있습니다. 식탁 위에 꼭 들어가는 채소 중 하나라고 생각하셔도 될 거 같습니다. 첫 번째 볼 수 있는 효능은 성인병을 예방하는데 탁월한 채소입니다. 양파를 매일 챙겨먹으면 병원과는 거리가 멀어질 거라는 정보 그리고 병과도 떨어지게 된다는 말 또한 운동선수들은 체력을 보강하기 위해서도 양파즙을 섭취했다는 정보와 뉴스도 상당히 볼 수 있습니다. 그냥 양파만 먹기는 이질감이 있기 때문에 양파를 이용한 즙을 많이 선호하면서 1일 1 즙을 하는 운동선수들도 많습니다. 두 번째 볼 수 있는 효능은 두뇌 건강에 상당한 도움을 줍니다. 위에서 말한 양파즙은 뇌혈류를 좋게 하고 엽산 성분이 두뇌 건강을 건강하게 만들어줍니다. 엽산 성분은 중추 신경계에 이로운 도움을 주고, 몸 전체를 관리한다고 생각해도 무방한 두뇌에 상당히 이로우므로 꾸준히 섭취를 한다면 좋은 현상을 볼 수 있습니다.세 번째는 염증 개선을 할 수 있는데, 양파는 만성염증에 많이 쓰이는 치료제, 식품이기도 합니다. 양파는 케르세틴이 함유되어 세포의 염증과 상처를 줄이는데 상당히 효과적으로 활용됩니다. 비교적 섭취가 쉬운 양파즙을 이용해 각종 질병과 동맥경화를 유발하는 염증 완화에 도움이 된다니 참고하시길 바랍니다. 이어서 생각할 수 있는 것이 암에도 상당한 도움을 받습니다. 오래전부터 양파, 마늘과 같은 식품들은 암에 좋다는 정보들을 많이 접합니다. 양파에는 유화프로필 알린 성분과 폴리페놀 성분이 암을 유발하는 이질산염과 아민과의 결합을 방해한다는 정보를 볼 수 있었습니다. 네 번째 볼 수 있는 것은 항상화 작용 효과를 볼 수 있습니다. 양파도 다양한 종류가 있다고 알고 있습니다. 그중 말할 효능에 대해서는 자색빛이 도는 양파에 대해서 말할 것인데, 자색 양파는 안토시아닌 성분을 풍부하게 가지고 있어 항산화 작용을 통해 세포와 피부 등 노화 예방에 도움을 주고 또한 안토시아닌 성분으로 효과적인 내장지방을 감소시키는 효과를 주어 다이어트에도 많은 운동인들이 섭취를 하고 있습니다. 다섯 번째는 피로회복의 효과를 느낄 수 있습니다. 현대인들이 가장 많이 느끼고 있다는 피로 더 나아가면 번 아웃 상태로 접어들기 때문에 사전에 양파즙을 섭취하여 이런 상태를 피하시는 것이 좋다고 생각합니다. 피로는 과도한 스트레스와 잦은 업무로 인한 수면 부족 현상 음주로 인한 피로 가정이 있다면 육아에 대한 피로 많은 곳에서 피로가 발생합니다. 이것들을 참고 참다 보면 만성피로가 오게 된다는데, 양파의 매운맛을 내는 유화 아릴 성분이 비타민 b1의 흡수를 촉진하고 신진대사를 원활하게 하여 피로회복에 도움을 준다니 참고하셔서 만성피로를 탈출을 양파 섭취로 하시는 것이 어떨까 생각해봅니다. 여섯 번째는 알레르기에도 상당한 효과를 볼 수 있습니다. 양파를 먹으면 염증을 유발시키는 효소들을 억제시켜줍니다. 염증 유발물질 중에 히스타민 분비를 줄여주는 효과를 볼 수 있는데, 양파즙의 천연 향히스타민제를 포함하고 있어서 염증 분비를 줄여주는데 상당한 역할을 합니다. 일곱 번째는 다섯 번째 효능에서 볼 수 있는 피로회복과도 관련된 내용입니다. 피로회복에 도움을 주니 당연히 불면증을 개선하기 딱 좋겠습니다. 밤과 낮이 바뀐다면 엄청 괴로운 현상이 일어납니다. 바이오리듬이 깨진 상태라 몸에 상당한 무리가 가겠습니다. 더군다나 야근에다 스트레스까지 한 번에 온다면 몸의 무리는 당연히 있는 것이고, 다만 양파 안의 활성 성분이 우리 몸속으로 들어가게 된다면 우리 몸속에서는 좋은 성분이 들어있는 양파와 상호 작용하며 편안한 수면을 유도할 수 있는 효과가 있습니다. 그래서 불면증을 겪는 많은 분들이 양파즙을 찾게 되는 이유가 여기서 볼 수 있는 것이 아닐까 생각합니다. 또한 알리신이라는 성분이 신경을 안정시켜주는 효과도 들어있고 퀘르세틴이라는 성분 역시 불면증에 도움을 준다니 생 양파를 먹기 부담스럽다면 양파즙을 통해 꾸준히 복용하는 것이 좋겠습니다. 여덟 번째는 면역력을 강화시켜줍니다. 모든 효능에서 볼 수 있듯 양파는 염증을 개선하는 케르세틴이 함유되어 있고 각종 질병과 동맥경화를 유발하는 염증에도 도움을 주니 여덟 번째는 비교적 쉽게 이해할 수 있겠습니다.