꿀이 우리 몸에 주는 좋은 영양분 best 10

지금 꿀이랑 도라지 조청을 함께 태워먹으면서 꿀의 효능이 궁금해 찾아보고 작성하는 글입니다. 꿀 효능은 여러 가지를 치유할 수 있다고 합니다. 설탕이 몸에 해롭다는 사실은 전부 알고 계시겠지만 우리 일상 대부분에 설탕은 빠질 수 없는 성분 중 하나라고 생각이 듭니다. 그래서 설탕 대신 꿀로 대체를 한다면 우리 몸에 훨씬 좋은 영양분을 공급할 수 있으니

설탕 대신 지금부터라도 꿀을 적극적으로 이용하신다면 좋겠습니다. 꿀은 가공되거나 정제된 것이 아니기 때문에 나쁜 점보다 좋은 점을 훨씬 많이 가지고 있습니다. 꿀에도 자연꿀과 인공 꿀로 나눠지는데 그중 벌꿀은 오랜 옛날부터 자연에서 얻은 인류 식품으로 그리스 제신들의 식량이었다는 정보도 볼 수 있었습니다. 로마인들은 꿀을 하늘에서 내리는 이슬로 여기며 아주 귀하게 생각했으며 오늘날까지도 꿀을 약용으로 사용하며 방부제 과실 보전에 활용하기도 합니다. 꿀은 몸의 다양한 효능을 통해 건강을 챙겨줄 수 있는 꿀 효능들이 워낙 많아서 잘 먹으면 보약 같은 효과를 누릴 수도 있습니다. 자연꿀은 말 그대로 자연에서 얻어지는 꿀이며 인공 꿀은 사양꿀이라 해서 벌들에게 설탕을 먹여서 생상 된 꿀이라 천연꿀에 비해 영양성분이 많이 부족하다고 알려져 있습니다. 하지만 별로 차이가 없다는 의견도 있답니다. 진짜 꿀은 사양 꿀에 없는 비타민이나 아미노산이 들어있습니다. 꿀의 첫 번째 효능으로는 독소 배출이 있습니다. 음주나 스트레스 피로 잘못된 식습관 등으로 인해 몸속에 쌓인 독소나 노폐물을 배출하는데 효과가 있는데 따뜻한 꿀물 한 잔을 꾸준히 마시는 게 좋습니다. 여기서 레몬즙을 조금 섞어 마신다면 해독 작용을 높일 수 있는데 레몬에 이뇨 효과로 인해 몸에 쌓인 노폐물의 배출을 촉진시킵니다. 두 번째는 피부미용에 좋습니다 꿀은 몸의 해독 작용을 하는 것과 같은 원리로 피부를 정화시키는 작용을 한다. 꿀의 항생 효과 때문인데 꿀을 얼굴에 바르면 얼굴색이 밝아지면서 깨끗하고 밝은 피부를 가질 수 있다고 합니다. 이외에도 부습효과가 뛰어납니다. 세 번째는 콜레스테롤 수치를 저하시키는 효능도 있습니다. 평소 콜레스테롤 수치가 높다면 꾸준히 꿀을 섭취해 보는 것을 권장합니다. 꿀은 혈중 콜레스테롤을 낮춰주어 혈관 벽에 노폐물이 쌓이는 것을 막아 결과적으로 동맥경화를 예방합니다. 네 번째는 다이어트에 도움을 줍니다. 다이어트 시 단 음식을 너무 먹고 싶다면 꿀을 선택하는 것도 좋은 방법 중 하나입니다. 꿀은 당분 함량이 높지만 인공적으로 만들어진 설탕과는 확실히 차이를 느낄 수 있겠습니다. 천연 꿀은 과당과 포도당의 단당류로 구성되어 있어 포만감을 주고 단 것을 억제시키는 효과까지 있습니다. 다섯 번째 피로 해소 평소 피로를 잘 느낀다면 꿀 한 스푼 또는 꿀물 한 잔을 매일 마셔보도록 하는 것을 권장합니다. 꿀에는 산화방지제가 풍부해 혈액 내의 당도 수치 및 인슐린 수치를 오래 유지시키는데 효과적입니다. 꿀에는 1큰술당 약 17g의 탄수화물이 함유되어 있는데 이 정도 양은 피곤한 몸을 회복시키는데 충분합니다. 피로를 느낄 때 그리고 운동하기 전 섭취를 해도 좋습니다. 여섯 번째 면역력 향상에 도움을 줍니다 꿀에는 비타민 성분과 미네랄 등 각종 몸에 좋은 효소가 함유되어 있으며 연구 결과를 통해 꿀의 항생 효과가 입증되기도 했습니다. 몸속의 박테리아가 꿀과 직접 접촉하면 바로 죽는데, 이는 삼투압 효과 덕분이라고 합니다. 일곱 번째 심장병 예방에 효과적입니다. 꿀의 항상 화 작용은 심장병 예방에도 도움이 됩니다. 위 설명을 했던 콜레스테롤 수치를 저하시키고 콜레스테롤이 줄어드니 심장 마비 및 뇌졸중 위험에서도 자유로울 수 있습니다. 따라서 평소 심장 건강이 좋지 않거나 혈관 건강이 좋지 않다면 꾸준히 꿀을 섭취해보는 것을 권장합니다. 여덟 번째 감기 증상 완화 효과 지금 저도 목감기 때문에 잦은 기침으로 두통도 왔었는데 꿀믈을 자주 먹으니 그 증상이 완화되었는 경험을 하고 있습니다. 꿀은 천연 감기약 역할도 합니다. 항생 및 항균 효과를 갖고 있어서 감기나 독감 같은 감염을 일으키는 박테리아나 바이러스를 쫓을 수 있으며 따뜻한 꿀 물 한잔은 감기로 인한 인후염 완화에도 도움이 됩니다. 꿀을 넣어 백숙을 해 먹거나 도라지 대추 배 등을 넣어 끓인 물을 꿀에 타서 마시는 것도 좋은 방법입니다. 아홉 번째 복부 팽만 방지 평소 잦은 복부 팽만으로 고민이라면 꿀이 그 고민을 해결해줍니다. 따뜻한 물에 꿀을 타서 마시기만 하면 되는데, 꿀을 섭취하면 뱃속의 가스를 중화시켜주어 몸이 훨씬 가뿐해지는 것을 느낄 수 있습니다. 복통 및 복부팽만으로 고생한다면 바로 꿀을 섭취해보는 것도 좋은 방법이 될 수 있다고 생각합니다.