청춘나침반

사회생활을 하면서 필수인 운동에 대해서 알아보도록 합니다. 회사인들은 바쁜 스케줄로 인하여 운동을 하는 습관을 가지지 못하고 있습니다. 그것으로 나이가 들면 들수록 몸에 대한 피로가 쌓이고 근력도 약해지는 것이 현실이죠 그래서 운동이 우리에게 주는 10가지 효과에 대해서 알아보겠습니다. 운동에는 많은 것들이 있습니다. 쉽게 접할 수 있는 헬스를 중점으로 글을 써보도록 하겠습니다. 유산소 운동에 대해서 먼저 말을 하자면 숨이 가쁘지 않은 상태에서 신체가 부하를 받게 되는 균형 있는 호흡을 통해 얻는 운동방식이라 생각하시면 됩니다. 이점에 대해서는 스트레스를 감소시키는 역할을 하며 지방산을 주된 에너지로 사용할 수 있기 때문에 필요 없는 지방을 태울 수 있습니다. 꾸준히 하면 심박수와 혈압을 조절하는데 도움..